Знайдіть свій спокійний ритм
Відкрийте для себе збалансований підхід до самопочуття через комплекс вправ, що сприяє розвитку гнучкості, зміцненню тіла та досягненню внутрішньої рівноваги. Наша методика створена для гармонійного розвитку без зайвого напруження.
Обрати свій пакетДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях, наші заняття допоможуть вам м'яко увійти в практику, зрозуміти основи та відчути перші позитивні зміни у самопочутті.
Для активних людей
Для тих, хто веде активний спосіб життя, наша практика стане чудовим доповненням для покращення координації, гнучкості та відновлення енергетичного балансу.
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки сидячого способу життя, покращити поставу та зняти накопичене за день напруження, повертаючи відчуття легкості.
Наші пакети
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до онлайн-бібліотеки для початківців
- Консультація з інструктором
- Базовий комплекс вправ
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Повний доступ до онлайн-бібліотеки
- Дві консультації з інструктором
- Розширений комплекс вправ
- Доступ до спільноти у месенджері
Потік
- 12 групових занять на місяць
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Щотижневі консультації
- Індивідуальні рекомендації
- Запрошення на спеціальні події
Що дає регулярна практика?
- Сприяє покращенню гнучкості та рухливості суглобів.
- Допомагає зміцнити м'язовий корсет та покращити поставу.
- Підвищує рівень енергії та бадьорості протягом дня.
- Сприяє розвитку концентрації та спокою розуму.
- Покращує загальне самопочуття та настрій.
Наша філософія: гармонія тіла та розуму
Ми віримо, що справжня сила полягає не в рекордах, а в балансі. Наша філософія базується на ідеї, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Регулярна практика допомагає не лише розвивати фізичні якості, такі як гнучкість і витривалість, але й виховувати внутрішню дисципліну, спокій та усвідомленість.
Ми не прагнемо до складних акробатичних елементів. Наша мета — допомогти кожній людині знайти свій власний, комфортний ритм занять, який приноситиме задоволення та сприятиме покращенню якості життя. Кожен рух наповнений сенсом, кожне дихання — це крок до кращого розуміння себе.
"Практика в Qerunixa стала для мене справжнім відкриттям. Я навчилася краще відчувати своє тіло, знайшла джерело енергії та спокою посеред метушливого міста. Це не просто вправи, це час, який я присвячую виключно собі для відновлення внутрішньої гармонії."Мирослава Степаненко, м. Івано-Франківськ
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Почати регулярну практику може бути простіше, ніж здається. Не обов'язково виділяти на це години. Навіть 15-20 хвилин зранку можуть задати правильний настрій на весь день. Головне — послідовність. Спробуйте знайти той час, коли вас ніхто не турбуватиме, і зробіть це своїм маленьким щоденним ритуалом.
З часом ви помітите, як принципи, які ви вивчаєте на килимку — усвідомленість, контроль дихання, баланс — починають допомагати вам у звичайному житті. Ви стаєте спокійнішими у стресових ситуаціях, більш уважними до свого тіла та його потреб. Практика виходить за межі залу і стає частиною вашого світогляду.
Поширені запитання
Які основні переваги вашої практики?
Наша практика спрямована на комплексний розвиток. Основні переваги — це покращення гнучкості, зміцнення м'язів, розвиток рівноваги та координації. Також регулярні заняття сприяють підвищенню рівня енергії, покращенню концентрації та загального емоційного стану.
Чи підходить це для людей без фізичної підготовки?
Абсолютно. Наша програма "Старт" розроблена спеціально для початківців. Інструктор приділяє увагу правильному виконанню базових вправ, а навантаження збільшується поступово, дозволяючи тілу адаптуватися у комфортному темпі.
Що потрібно мати для першого заняття?
Для першого заняття вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, та пляшка води. Килимки та інше необхідне обладнання ми надаємо в залі. Найголовніше — це ваш позитивний настрій та бажання працювати над собою.
Як часто рекомендується займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Така регулярність дозволяє тілу звикнути до навантажень і почати демонструвати позитивні зміни. Важливіша стабільність, аніж інтенсивність, тому слухайте своє тіло і знаходьте оптимальний для себе графік.
Ваш особистий простір для занять: створення атмосфери
Наш зал в Івано-Франківську спроєктований так, щоб ніщо не відволікало вас від практики. Ми подбали про приємне освітлення, комфортну температуру та чистоту. Це простір, де ви можете залишити всі турботи за дверима і повністю зануритися у процес роботи над собою.
Атмосфера спокою та підтримки є ключовим елементом наших занять. Тут немає місця для змагань чи порівнянь. Кожен рухається у своєму темпі, а досвідчений інструктор завжди готовий допомогти та скоригувати техніку. Ми створюємо спільноту, де кожен почувається комфортно та впевнено на своєму шляху до гармонії.
Маєте запитання?
Залиште свої контакти, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.